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        99%的人都不知道的紅薯七大功效！！！
        

        

        2018-03-26
        
            
        1、有利減肥
        

        現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。
        

        每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。
        

        此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈?/div>

         
        


        

        

        2、預防膽固醇過高
        

        紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
        

         
        

         
        

        3、輔助控血糖
        

        研究發(fā)現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
        

         
        

         
        

        4、降低中風風險
        

        紅薯是的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
        

         
        


        

        

        5、輔助降血壓
        

        紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，并終起到一定的輔助降壓作用。
        

         
        


        

        

        6、養(yǎng)護關節(jié)
        

        紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關節(jié)有一定好處。
        

         
        


        

        

        7、防癌抗癌
        

        紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。
        

         
        

         
        

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